不多花一分钱，能够多活10年吗？著名中医学家杨力的回答是肯定的。中国中医科学院教授、央视《百家讲坛》主讲嘉宾杨力，曾向读者揭示养生之道，现摘录如下：
讲座现场，杨力问大家，是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。
杨力说，有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长，因为耗能太多。
杨力提出“节能养生”的概念，她说，节能养生就是避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。节能养生包括静养生和慢养。
怎样静下来？杨力向大家介绍了一个小方法：每天下班回家后或晚上睡前5分钟可练静养功，以排除各种杂念，可采用坐式、卧式或立式，也可在散步时做。方法是：全身自然放松，两眼微闭，舌顶上腭，目视鼻尖，意念定于下丹田(脐下3寸)，然后做深长而缓慢的呼吸即可。可以想象一件美好的事情，也可以让大脑呈现空白，意念可定于下丹田。
如何慢下来？上班时，大家都进入快节奏的生命状态，但是，下班回家后，就应该转入慢节奏，慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，跟上班的时候应该要有明显不同的节奏，先快后慢，这样让人体的能量节约下来。那么总的原则是有快有慢，有紧有松，有忙有闲。