美国维克森林大学专家斯蒂芬指出，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。
体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数BMI为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。
因此，研究人员建议，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧，再通过锻炼每天燃烧掉250卡路里的热量。 【相关阅读】 吃紫葡萄可提高记忆力 搭配三餐提升考生记忆力：晚餐适量食粗粮 全脂牛奶富含牛奶磷脂健脑益智增强记忆力 大脑健康食谱：常吃菜花西兰花可增强记忆力 常吃豆制品可提升记忆力及反应速度 增强老人记忆力的食物 碳酸饮料可改善记忆力 食用脂肪能够帮助提高记忆力 蛋黄可补充大脑营养 益于增强婴幼儿记忆力 准妈咪吃鸡蛋可以保持记忆力
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