羊肉 羊肉营养丰富，含热量高，是食物中的补阳佳品。有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、生肌壮阳的功效。
狗肉 狗肉味道醇厚、芳香四溢，具有较高的营养价值。 《本草纲目》曰：“安五脏、暖腰膝、补血脉、轻身益气、宜肾补胃、壮力气、补五劳七伤”。
萝卜 到了寒冷的冬天，气候干燥，人们往往感到咽喉肿痛、鼻塞，皮肤干燥，干咳无痰。这时选用萝卜生吃，有润肺止咳的功效。民间也有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬令萝卜小人参”之说。
红枣 能补中益气，健脾润肺。不但有保护肝脏和抗寒的功效，而且对气血不足、营养不良、脾胃虚弱、面黄肌瘦都有一定防治作用。
桔子 具有补阳益气，调节人体生理功能的作用。所含黄酮甙，有扩张冠状动脉，改善血液循环的作用。
为了增强食补的作用，也可以两种或两种以上食物搭配食用。
通过相互影响，不仅可以增强其中单一食物的功效，而且还会产生合成效应。这就是中医所说的“相合相助”作用。 【相关阅读】 九种天然食物有助健脾养胃 高血压患者饮食有禁忌 8种降压食物 冬季常吃7种食物防贫血 营养师提醒您冬季多吃白色食物保健康 气味越呛人的食物抗衰老效果越好 秘能杀死癌细胞的神奇食物 多吃多健康 养生之计在于晨 养生早餐忌吃9食物 吃什么御寒 怕冷的人多吃藕和海带 冬季养生吃什么 冬季寒潮预警 御寒补阳餐桌上必备7种食物
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