元宵佳节，一家人围坐在一起吃碗汤圆或元宵，和和美美的。不过，营养专家提醒您，汤圆或元宵营养价值并不高，且不好消化，吃汤圆一定要节制，老人孩子高血糖者更不宜多吃。
西安市营养学会秘书长王勇健介绍，元宵或汤圆的主要成分是糯米粉，停留在胃部很难消化，因此心脏病人、老人和小孩不宜多吃，因其口味以甜为主，所以糖尿病人和肥胖者也不宜多吃。王勇健建议，以上人群吃1~2个即可，普通人吃4~6个最合适。
而且，吃元宵、汤圆时要缓慢、小口，避免被馅料烫伤或因汤圆个大卡住喉头或食管。为了帮助消化，吃汤圆时可边吃边喝汤，“这就是所谓的原汤化原食。”王勇健说，如果出现胃胀等不适，可服用一些助消化食物和药物，如山楂、健胃消食片、酵母片。