夏天的生活就应该像个夏天样子，顺应自然，天热就充分流汗，吃东西就吃当季的食材，这样才能让自己身体棒棒的。
酷暑吃西瓜，就是体现了“要吃当季之物”的生活智慧。中医认为，吃东西不可时令颠倒，最好吃应季的食物。像冬天吃西瓜，只是为了满足口感和享受心理，对于健康就不是桩好事。
夏季蔬菜是夏天收获的蔬菜的统称，代表品种有黄瓜、茄子、玉米、西红柿、青椒等等。“夏季蔬菜就应在夏天吃，才对健康有好处”，日本学者加藤雅俊说，人类也好、动植物也好，大家都是在这个地球上生存。因此，植物（蔬菜）也具备顺应四季来维持生长活动的特性。夏天采摘的蔬果有—个特征，即钙的含量较高。钙有利尿作用，对人体有排热降温的效果。夏季蔬菜还富含胡萝μ素、维生素C、维生素E等，有助于预防夏日倦怠症。
而像白萝卜、大白菜、芜菁之类冬天收获的蔬菜，则有减少排尿次数的作用，帮助保持体内热量，因此，更适合在冬天吃的。 【相关阅读】 女性不宜吃6种水果 夏天要少吃 夏天多吃三种菜 夏天注意调节饮食 吃清淡适口食物能解暑 夏天老犯困补点钾（吃出健康） 夏天吃美食讲究科学 火锅&烧烤饮食6大误区 夏天吃火锅 一周最多一次 夏天喝粥更消暑 喝粥的4个误区 夏天吃海鲜 8个致命细节要注意
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