营养：松子所含的某种脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在饮食中添加松子，可有助减肥。 搭配豆腐妙不妙言，豆腐含非常多的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，尤其是针对腹部的脂肪尤其有效。
主料： 北豆腐400g，松子仁50g
辅料：油2汤匙（30ml），大葱片3片，高汤200ml，生抽1茶匙（5ml），盐1茶匙（5g），糖1茶匙（5g）
制作流程：1、北豆腐洗净，切成1cm厚、3cm长的块，放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干。2、平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。3、炒锅入油，以小火烧至6成热，放入松子炒1分钟后捞出备用。4、炒锅中留少许底油，待油7成热时，放入大葱片爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中。添加高汤、生抽、盐和糖，用中火慢慢将汤汁略收干，出锅后码在盘中，撒上松子仁，将锅中的汤汁淋上即可。