三个半分钟：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
红黄绿白黑：红是指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血液中的甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5~10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
补水选绿茶：研究表明，绿茶有较强的抗氧化作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。 山东省莱州市慢性病防治院 郭旭光 【相关阅读】 适当吃素可防冠心病 女性过量补钙会增加患冠心病和中风几率 过量饮用绿茶等性寒饮料 增加患冠心病风险 冠心病患者饮食认准“五种颜色” 冠心病患者每周最多吃4个鸡蛋 大麦能减少患冠心病风险 生吃大蒜可防治冠心病降低血脂 吃花生能防病 反式脂肪酸的危害 冠心病人应多吃点儿蒜
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