既能补充钙质又能提供优质蛋白，对糖友来说，牛奶是一种很好的饮品。但在饮用要注意一些细节才能更好地发挥牛奶的作用。
首先，糖友喝牛奶时应同时吃些谷类食品，可以起到营养素互补的作用。其次，2型糖尿病患者容易出现血脂异常，因此建议选用低脂牛奶，每天200毫升左右。
有些糖友因体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀或肛门排气增加，如果把牛奶稍微加热后再饮用，就可以减轻症状。 【相关阅读】 睡前烫脚喝牛奶 可以解春困 早起1杯牛奶睡前1杯酸奶可长寿 24小时保“胃”秘诀 健康人睡前不宜喝牛奶 想要睡得好 喝“牛奶二米粥” 女性睡前喝蜂蜜牛奶可缓解月经期间不适症状 睡前喝牛奶并非都有好处 睡前喝一杯奶有助于孩子长个子 睡前喝牛奶可能伤害胃 帮助睡眠的牛奶别多喝
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