《黄帝内经》中指出“高者其气寿，下者其气夭”。也就是说，在高山上的居民寿命比较长，因为高山温度比较低。低温养生就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度，延缓衰老的目的。冬季气温低正是低温养生的最佳季节。那么，什么样的人适合低温养生呢？
手脚心发热的人
阴虚的人平时怕热，经常表现出虚火旺盛，手心、脚心发热。低温养生能够降低人体温度，使阴经得以涵养，人体机能也随之得到调节，所以低温养生有助于养阴。
加夜班的上班族
人们的大脑怕热不怕冷。冬天夜晚阴湿盛、温度低，这种低温状态非常适合大脑养生。上班族经常会加班、应酬，感觉头晕眼花、力不从心。低温养生的方法能够使他们摆脱疲倦，保持清醒的头脑。
中青年女性
女性一生都需要养“阴”。这里所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质，如眼泪、唾液、血液、消化液等。这些“阴”是否充足，取决于身体是否健康。中青年女性适合低温养生，如果缺乏保养，可能造成多种身体不适。
专家表示：低温环境能够减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作逐渐缓慢。当人的体温降低3℃时，人体的代谢率能够降低一半。一个人的“生命能”是有限的，如果消耗越快、寿命也就越短。低温环境是延缓“生命能”消耗速度的有效方法，如果有意识地调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，就会使寿命能够得以延长。