偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。偏头痛患者的冬季保健主要是保暖和注意心理调节。
1、注意头颈部保暖，外出时要戴帽子，系好围巾，不要用凉水洗头或洗澡。
2、不要经常出入过份喧闹的场所如舞厅、卡拉ＯＫ等；保健轻松愉快的心情，在紧张的工作学习中也要注意劳逸结合，对生活不能期盼过高，一切顺乎自然。
3、不过多喝浓茶、咖啡、控制烟、酒量，食物宜清淡。
4、遇到不能自控的情绪激动或连续几日失眠，可用适量抗焦虑药如阿普唑仑、舒乐安定等治疗，以预防头痛复发。
5、若出现头痛发作，可行自我按摩，按摩止痛的两个关键部位是大拇指与食指之间的松软组织和颈后枕骨隆起下方，也可作深呼吸，每次10分钟-15分钟，或借助想像放松自己，想像头部的肌肉纤维收缩再舒展，反复数次就能奏产。
6、对于那种每月发作1次-2次的紧张性头痛，还可服用阿斯匹林、去头痛片、消炎痛，每次两片，效果极佳。