脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，冬季是脑中风发生机率最大的季节。因为冬季气温低，温度变化大，寒冷能刺激交感神经兴奋，致使体内肾上腺皮质激素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而引起小动脉血管收缩、血压增高，易致脑中小动脉血管破裂出血；而且寒冷还能使血液中的纤维蛋白浓度增高，血液黏稠度增加，易造成脑血栓形成。所以，冬季宜防脑中风。
节食：中老年人切忌酗酒，饮食以清淡为宜，推迟脑动脉硬化的形成对预防中风大有益处。
定情：中医有“怒则气上”之说，大怒后易导致中风，所以中老年人要保持心情舒畅，否则易引发中风。
运动：中老年人要慎起居，生活要有规律，坚持运动。建议可选择慢跑、散步、太极拳等，长期坚持能促进气血流通，增强对季节交换的适应性。
观察：通常中风都有先兆症状。当出现肢体乏力、反复眩晕欲吐、不明原因口角歪斜、流涎或口齿不清时，应立即就医。