冬季是身体积蓄能量的时节，不一定要多吃高热量的食物，平日多喝些健康的汤品，可以让筋脉舒张代谢顺畅，是非常容易实现的简单健康的养生方法。
莲藕海带煲猪骨
用料:海带、猪骨、藕、胡萝卜、米酒、盐、姜
做法:
1.海带结洗净,开水焯过。猪骨砍大块,用开水加米酒焯过,冲洗干净。
2.莲藕切大块,胡萝卜切滚刀块。姜切三四片即可。
3.以上材料放瓦罐汤煲内。加入适量米酒,加入清水至七八分满。
4.大火烧开,转小火,撇去浮沫,煲一个半小时左右。关火前十分钟调入盐。
煲汤不要太早放盐。海带要先焯过,否则有浮沫。
山梨银耳山楂羹
用料:山楂、山梨、银耳、冰糖
做法:
1.山楂洗净去蒂,切两半去果核。山梨洗净去核切小块。银耳洗净用温水泡发。
2.银耳先入锅中小火煮20分钟左右。倒入山楂再煮20分钟左右,并加适量冰糖。最后倒入山梨煮10分钟,晾凉即可食用。
此水果羹放凉比热时更甜些,所以熬煮过程中放糖不要太多,尝起来微酸比较合适。
私房柴鸡汤
用料: 2斤柴鸡1只、贵妃笋3根、咸肉3两、银杏2两、水约3升，陈皮1片、野山葱3根、姜1块、黄酒1两、胡椒20粒、红枣4颗、枸杞少许、盐5克
做法:
1.将柴鸡洗净斩块、银杏剥去外皮、笋剥皮切块、咸肉切块、红枣枸杞洗净、葱挽结、姜拍破。
2.将鸡块放入锅中加冷水没过鸡块,坐火至水开后焯5分钟关火,期间撇去浮沫。
3.将2升开水注入汤煲坐火,放入葱、姜、陈皮、黄酒、胡椒粒、笋、咸肉块、银杏、红枣和枸杞。
4.将焯好的鸡块盛入上述汤煲中,焯鸡的水过滤后也加入汤煲,盖盖开大火,锅开转小火煲制2.5小时。
5.关火,加盐调味即可。