《黄帝内经》曰：冬三月万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳，少出汗，必待日光。冬天，大地收藏，万物蛰伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。冬天是护肾的季节，那么我们应该遵循哪些原则呢？
一、注意保暖防感冒：临床发现，天气较冷或气温变化明显的时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，可导致急性肾炎或加重原有病情，不少前来就诊的肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季节不去公共场所，并注意口腔、会阴及皮肤等处清洁。如有感染前驱症状发生，就应立即就医，及时治疗，切莫拖延。
二、不要暴饮暴食：暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏，已有肾病者更应注意。
三、养成良好的生活习惯，不要憋尿：憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
四、减少食盐摄入量。我国人民的人均食盐摄入量普遍较高，中老年人应尽量淡食，以免血液中钠离子过高，增加肾脏负担，特别是高血压患者要少摄入食盐。
五、水具有很强的生理活性，中老年除一日三餐外，要注意补充水，每天不少于1000?1500毫升水，夏天还要多些，以利于机体在新陈代谢中排出废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，使其免遭损害。
六、注意扁桃腺炎：扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发作者，要考虑尽早手术根治。
七、重视治疗泌尿结石：有些泌尿系统结石患者只要疼痛不再发作，就以为病好了，终止诊疗，其实这样做很危险。因为泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭和尿毒症。
八、远离重金属和毒物：铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均可严重损害肾脏，要避免接触这些物质，若工作原因不可避免接触，一定要做好防护。