冬季健身
冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。但无论从事何种健身活动，都应关注如下注意事项：
(1)多摄入高热量食物，如食巧克力、饮糖水等。
(2)依据个人的身体适应情况选择适当运动服装，尽量减少身体暴露。
(3)注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免冻伤。
(4)锻炼前充分热身，逐渐脱减衣服；锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。
(5)严格控制运动时间，避免体表散热过度，以维持体温水平及机体正常功能。