冬季气候变化较大，尤其是昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。保养胃部可以透过按摩对抗季节影响。每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。
1、两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次;
2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
3、此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
专家提示：年轻人要注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力。此外，秋冬季节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。