每年冬季都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊。这种情况在医学上称为“冷感症”，用中医解释属于肾阳虚衰。主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，月经期症状会更明显。那么冬季女性如何预防冷感症的发生呢？
在冬季衣着方面，不可“要风度、不要温度”，根据气候变化随时增减衣服。对于更年期妇女和久病体虚者，更要注意御寒保暖，对易受凉部位，宜戴手套、穿暖鞋、包头巾、系围巾等，以利御寒保暖。
积极参加适宜的体育锻炼活动，尤其是从事久坐或久立工作的女子，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的局部运动，伸伸腿、弯弯腰、甩甩手等，通过肌肉运动来提高身体的新陈代谢，以产生更多的热量来抗寒。
另方面，女子要加强饮食调理，提高御寒能力。历代医家认为，女子多吃些羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香葱、洋葱、花椒、山药、龙眼、荔枝、杏脯、栗子等性属温热的食物，有助御寒。日本医学家研究认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、薯类、土豆、生姜等，连汤食用，多摄取矿物质等营养素，增加御寒能力。