自古以来，我国民间就有冬季进补的习惯。因为冬季气候寒冷，人体活动量减少，服补药容易被机体吸收利用，促进健康。但进补必须得当，否则，达不到目的，还会有害身体。
戒乱补：首先要了解自己该不该补，该补什么，要知道自己属于哪种体质，哪里需补。一般来说，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，所以要认真分析，最好在医生指导下判定。这样才能有的放矢，不犯虚实之戒。
戒腻：对于身体状况不太好，脾胃消化不良的人来说，冬季进补不要过于油腻，以易于消化为准。
戒偏：进补时应顾及气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其他疾病。
戒依赖补药：光靠补药养生不是好办法，应注意饮食调整，适当的运动锻炼，多用大脑，避邪就静。
戒留邪为寇：患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳时，应慎重进补，最好是在医师的指导下适当进补。
戒虚实不分：祖国医学早已确定，“虚则补之”的治疗原则，不是虚病的人，不能吃补药。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚、气血两虚等症，对症服药才能补益身体，不分症状乱用补药，只能越补越坏，有的甚至会闹出许多毛病来。