神仙保健法，又名神仙起居法，曾散见于晋代嵇康的《养生法辑要》、南朝齐梁时道士陶弘景的《养性延命录》、五代时杨凝式的《神仙起居法》和清代潘尉的《内功图说》中。
“行住坐卧处，手摩胸与腹；胸腹通快时，两手肠下踞；踞之彻膀腰，背拳摩肾部；行之不厌烦，昼夜无穷数；祛病又延年，渐入神仙路。”
作法：两手重迭，左手在下，右手在上(女则反之)，先以膻中穴(心窝处)为中心，自左向右顺时针方向按摩胸部36次(不能同时用两手按摩的，则先用左手按摩，再用右手按摩，或只用一手按摩，以及隔着衣服按摩都行。下同)，再以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部36次；然后将两手停放在腹下小肠部位，约一分钟后，再将两手各握半拳拿到背后，手背紧靠脊椎两侧腰部，上下揉摩(不便于用两手握半拳在背后揉摩时，可改用两掌或一掌摩)，按摩到腰部发热为止，这才算完成了一遍。接着，再照上法重做。总之，无论白天黑夜，无论行止坐卧，见缝插针，有空就做，做得越多，效果越好。
效果：能开胸理气、舒肝强心、健脾胃、消肠炎、散热结、解郁闷；对吸收各种营养物质，保持人体所必须的水分、脂肪有重要作用。“肾为先天之本、生命之源”，按摩肾部能补命门火、培养元气、固精止带、舒筋活血，祛下焦湿热；对腰痛、阳萎、遗精、带下、头晕、目眩、耳鸣、发枯等病，都有较好的疗效。