肾脏是人体极其重要的生命器官。肾脏一旦受损则病症复杂多变，缠绵难愈；肾功能不全则严重影响人体的正常生理活动。所以保护肾脏是人生保健、防治的一大主题。冬季预防感冒等外感疾病的发生，对保护肾脏及其他脏器和人体的健康有着重要的实际意义。
1、首先是增强体质，增加抵抗力，是预防一切疾患的根本原则。每日进行适当的活动锻炼，呼吸新鲜空气；保持环境和个人卫生；随气温的冷暖增减 衣服，免受风寒、潮湿，也不可过暖多汗；按时起床、按时睡眠、避免过度劳累；大小便要及时排泄，永保腑净肠清，不留废毒物质；感冒流行时，免去公共场所，防止交叉感染，必要时室内进行消毒。
2、保持良好的心态，清心寡欲，免除过度的精神刺激能起到“素甘淡泊心常泰，曾虚忧危体愈坚”的效果，消除烦恼，自得宽慰，对提高机体的免疫力是不可估量的，这一点越来越引起科学界的重视，应该汲取。
3、如出现感冒类症状如怕冷、发热、咽痛、咳嗽、出疹等及时就医；如尿中有血或泡沫、浮肿等应尽早做尿化验，争取早期治疗。原有肾病的患者更要坚持定期复查。
4、饮食调养对身体健康有着直接作用。要以淡素富含营养为要。定时饮食，不可过饱，也莫吸烟，节制房事等。慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾衰患 者在饮食上更应注意：要少吃油腻肥肉，多吃新鲜蔬菜；有水肿、高血压症状者，轻者食盐要控制在每日2克左右，重者每日限于2克以下，甚则无盐饮食；严格控 制蛋白质的摄入量，视尿中蛋白的多少酌情而定，但也要满足机体的最低需求量，一般以每日20-30克为宜，特殊情况者遵医生指导，并选择优质蛋白如牛奶、 鸡蛋、瘦肉等；多食富含维生素B族、C族及富含铁等食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。