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冬季五款滋补菜

[导语]中国古法养生讲究冬季“避藏”,特别北方的冬季寒冷干燥,美食滋补养生更是当下的时髦话题,下面介绍几种适宜冬季滋补的美食。

南国椰香五谷饭

南国椰香五谷饭

口感:富含浓郁的南国风味,椰香四溢,米饭软硬适中。

功效:五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维,帮助清除体内代谢废物,让肠胃更加通畅。

原料:椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋。

做法:

1、 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟。

2、 紫薯切成小粒待用,椰皇锯开盖待用。

3、 将鸡蛋和五谷炒香,下味料。

4、 将炒好的米饭装入椰皇内,放入烤炉烤大约5 分钟即可。

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