俗话说“春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”。冬季天气寒冷，许多人都喜欢赖在被窝不出来，总是感觉疲劳，想睡觉，其实这些问题我们可以通过饮食来调节。
营养均衡即是养生
从营养学角度来看，吃饱后易疲倦，是血糖中的葡萄糖降低所致，因此，摄取葡萄糖含量较高，像淀粉类、或高GI(升糖指数)的食物，反而可能让精神变好。
易疲倦，多摄取维生素B6及微量元素
扫一扫，关注全民竞赛网官方微信，体验全民竞赛网智能服务
扫一扫，关注全民竞赛网QQ群交流，反馈您的建议，集思广益
