冬季天气寒冷冻疮容易发作，冻疮好发于手足、面颊、耳廓等末梢部位。坚持每天两至三次的按摩，可以有效地防治冻疮。
捏拿法：适宜于耳部。用拇指和食指轻轻捏拿耳廓和耳垂部。
手搓法：在面颊、手、脚部位，用手指和手掌来回搓摩。
按压法：用手掌或掌根按压红肿处，先轻后稍重，可使红肿消散。
叩打法：在手脚部位可用掌根轻轻叩击。
按摩适用于冻疮好发部位的预防和轻度冻疮的治疗，每次10分钟。皮肤溃破者忌用。
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