冬天昼短夜长的季节条件应该有利睡眠，但同样是因为冬季的固有特点，有些人是无法像一般人一样拥有“睡不够的冬三月”的。在昼短夜长的冬天为什么会失眠呢？
从中医角度来说，很多人在“睡不够的冬三月”失眠是与人体的阴阳平衡有关的。“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精神乃绝”，因此阴阳与人们的睡眠以及精神状态有很大关系，阴阳失衡、肝火旺盛、虚火上扰及气血虚弱都可导致人睡眠质量下降甚至失眠。
冬天的睡眠时间一般都比夏天长，有可能一些人的生物钟无法及时调整过来，导致睡眠受到影响。此外，冬季失眠还可能与就寝的环境有一定关系，因为冬天爱关窗，空气流通不好，造成卧室环境质量下降，氧气缺乏，同样不利睡眠。
另外，在冬季这一干燥多风的季节，很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。在加上冬季人们偏好进食一些辛辣、煎炸的食物，加重了人的烦躁不安情绪，睡觉时心境不能平和，睡眠质量难免受到影响。